Darganfyddwch bŵer myfyrio ystyriol gyda'r Five Minute Journal. Mae'r cyfnodolyn arloesol hwn wedi'i gynllunio i'ch helpu chi i greu eiliadau ystyrlon yn eich diwrnod trwy newyddiadura'ch profiadau yn hawdd.
Mae pob cofnod yn dechrau gydag anogaethau wedi'u crefftio'n feddylgar fel yr hyn a wnaeth eich diwrnod yn wych, yr hyn yr ydych yn ddiolchgar amdano, a chadarnhad. Mae lle hefyd i ysgrifennu eich uchafbwyntiau dyddiol a'r gwersi a ddysgwyd, fel y gallwch chi flasu pob eiliad a thyfu ohoni.
Codwch eich trefn hunanofal a dechreuwch eich diwrnod gyda myfyrdod ystyriol.
